Stále více odborníků se domnívá, že závislost na nikotinu by měla být považována za chronické onemocnění, které je třeba léčit. Tento zhoubný zlozvyk totiž vede k mnoha onemocněním a je příčinou nadměrné úmrtnosti v jejich důsledku. Ročně zemře až 5 milionů lidí na nemoci související s kouřením. Bohužel i přes četné výzvy spotřeba tabáku ve světě stále roste. To bohužel souvisí s rizikem chronických onemocnění a, co je nejhorší, s předčasným úmrtím. Odvykání kouření tomu může účinně zabránit. Je to rozhodnutí, které má obrovský vliv na zdraví, ale také na duševní pohodu či finance. Pokud jste tedy závislí na nikotinu, určitě si přečtěte náš článek podložený výzkumy a vědeckými poznatky. Zjistěte, jaké jsou výhody odvykání kouření, a to jak okamžité, tak dlouhodobé.
Okamžité zdravotní přínosy
Kouření tabáku je příčinou mnoha závažných onemocnění, ale také významným společenským problémem. Lidé závislí na nikotinu si jsou vědomi důsledků vyplývajících z této závislosti. Navíc si většina z nich uvědomuje, jaké jsou zdravotní přínosy odvykání kouření. Kouření tabáku je zodpovědné až za 25 % všech úmrtí na rakovinu. Uvádí také 100 důvodů, proč se vyplatí s cigaretami skoncovat jednou provždy.
Jak ukazují četné studie a statistiky, odvykání kouření minimalizuje riziko vzniku mnoha nemocí, ale má také okamžitý vliv na zdraví kuřáka. Ukazuje se, že první účinky se objevují již několik minut po vykouření poslední cigarety:
- Po 20 minutách se srdeční frekvence kuřáka a krevní tlak vrátí k normálu,
- po 8 hodinách se výrazně sníží hladina oxidu uhelnatého v krvi a normalizuje se také množství kyslíku,
- po 24 hodinách klesá riziko srdečního infarktu,
- po 2–3 dnech se zlepšuje chuť a čich,
- po 72 hodinách začíná regenerace plic a zvyšuje se také jejich kapacita.
To však nejsou všechny výhody odvykání kouření. Během prvních 12 týdnů se výrazně zlepšuje krevní oběh a zvyšuje se výkonnost plic. To má nepochybně pozitivní vliv na fyzickou kondici.
Dlouhodobé přínosy pro zdraví
Přestání kouřit výrazně zlepšuje fungování celého organismu. Organismus kuřáka se začíná regenerovat již po několika minutách. Tři měsíce po odvykání dochází k znatelnému zlepšení fyzické kondice. Ani intenzivní aktivita nezpůsobuje nadměrnou únavu. Postupně ustupuje také chronický kašel a dušnost. Po prvním roce bez cigaret lze s jistotou říci, že se podařilo překonat závislost na nikotinu.
Přestání kouřit snižuje riziko srdečních onemocnění. Již po 12 měsících od vykouření poslední cigarety se toto riziko snižuje na polovinu. Navíc imunitní systém začíná fungovat mnohem lépe, a tím pádem je organismus méně náchylný k infekcím a jiným onemocněním. Po 5 letech od odvykání kouření výrazně klesá riziko mozkové mrtvice. Snižuje se také riziko vzniku nádorových onemocnění ústní dutiny, jícnu, hrtanu, plic, ale také močového měchýře, děložního čípku nebo slinivky břišní.
Když nekouříme 10 let, je riziko rakoviny plic a úmrtí v důsledku této nemoci již o polovinu nižší než u kuřáků. Po 15 letech bez kouření máme prakticky stejné riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění jako lidé, kteří nikdy nekouřili. Podobné je také riziko vzniku nádorových onemocnění. Stojí tedy za to se s tímto zlozvykem rozloučit a začít nový život bez nikotinu.
Zlepšení vzhledu a krásy
Není pochyb o tom, že účinky odvykání kouření mají příznivý vliv i na vzhled. Jedním z nich je zlepšení stavu pleti a zubů. Již po několika týdnech od odvykání získává pokožka zpět svěží a zdravý vzhled. Mizí kruhy pod očima. Zlepšuje se také hydratace pokožky. Snižuje se také riziko vzniku vrásek, zejména mimických. Postupně mizí i nevzhledné zabarvení zubů. Klesá také riziko onemocnění dásní. To však nejsou všechny výhody odvykání kouření.
Ačkoli to může být poněkud překvapivé, ukazuje se, že odvykání kouření zlepšuje kvalitu sexuálního života. Je to tedy vynikající motivace k odvykání kouření. U mužů se díky normalizaci funkce oběhového systému zlepšuje erekce. Navíc ženy, které se zbavily závislosti, mají větší šanci otěhotnět. Přestání kouřit také snižuje riziko předčasného porodu, nízké porodní hmotnosti dítěte a potratu.
Lepší fyzická kondice
Účinky odvykání kouření pocítíte na vlastní kůži velmi rychle. Když přestaneme kouřit, výrazně se totiž zlepší naše fyzická kondice. Kuřáci mají kvůli přítomnosti metabolitů nikotinu v těle hustší krev, a proto ji oběhový systém hůře pumpuje. To bohužel přispívá k nedostatečnému okysličení organismu a ke zhoršení fyzické kondice. Navíc se oxid uhelnatý přítomný v tabákovém kouři váže na hemoglobin, který je mimo jiné zodpovědný za transport kyslíku. Přeměňuje se na karboxyhemoglobin, který není schopen přenášet kyslík. V důsledku tohoto procesu je organismus okysličen nedostatečně a nezvládá fyzickou zátěž.
Kouření tabáku také ztěžuje správnou výměnu plynů v plicích. V plicích se hromadí dehtové látky, které zmenšují jejich povrch. Není tedy nijak překvapivé, že kuřáci mají horší fyzickou kondici a výkonnost organismu. Navíc se u nich objevuje také problém s budováním svalové hmoty. Je to vlivem zvýšené produkce myostatinu. Jeho nadprodukci způsobují mimo jiné toxické složky obsažené v cigaretovém kouři. Jak se snadno přesvědčíte, odvykání kouření posiluje celkovou fyzickou kondici a výkonnost organismu. To se do značné míry promítá do zlepšení kvality života.
Finanční úspory
Přestat kouřit nepřináší jen zdravotní výhody. Závislost na nikotinu je mimořádně nákladný zlozvyk. Kuřáci vynakládají na nákup tabákových výrobků značné finanční prostředky. Náklady na cigarety nejsou malé a mohou se stát příčinou chudoby, zejména pokud peníze nejsou použity na základní potřeby, ale jsou vynakládány na tabák. Přestat kouřit je tedy skvělý způsob, jak zlepšit rodinný rozpočet a dosáhnout značných finančních úspor.
Společenské a rodinné výhody
Kouření cigaret je závislost, která může mít negativní vliv na sociální interakce, ale také na rodinné vztahy. Kuřáci jsou kvůli své závislosti často pod tlakem různých omezení. Stále více míst totiž zavádí úplný zákaz kouření. To způsobuje, že osoby závislé na nikotinu mají pocit izolace od nekuřáků. Aby si zapálili cigaretu, musí se vydat na místo, které je k tomu určeno. Často také přerušují práci, což má nepříznivý vliv na jejich produktivitu.
Závislost na nikotinu má také vliv na rodinné vztahy. Nedovolte proto, aby se cigareta stala důležitější než vztahy s vašimi nejbližšími. Přestaňte kouřit, buďte pro své blízké dobrým vzorem. Nevystavujte je pasivnímu kouření.
Pamatujte, že teenageři, jejichž rodiče kouří, mají mnohem větší pravděpodobnost, že také začnou kouřit.
Investujte do sebe s Heavisem
Přestat kouřit je nepochybně investicí do zdraví. Není to však snadný úkol. Rozloučení se se závislostí je totiž spojeno s mnoha vedlejšími účinky, jako jsou:
- výbuchy hněvu
- nervozita
- přibývání na váze
- konzumace velkého množství sladkostí
Nepochybně je také stres jednou z příčin, která brání účinnému odvykání kouření.
K účinnému odvykání kouření je zapotřebí především motivace. Bez ní je těžké dosáhnout úspěchu. Jak můžeme číst v rozhovoru s odbornicí: „Při odvykání kouření hraje zásadní roli motivace pacienta. Bez ní nebudou všechny naše kroky, včetně předepisování léků, dostatečně účinné.“ Zdůrazňuje však, že nasazení farmakologických prostředků je nesmírně užitečné, zejména když se objeví abstinenční příznaky.
Odvykání kouření vede k novému, lepšímu životu bez závislosti. Dochází k postupnému očištění organismu od nikotinu. Výrazně se zlepšují zdravotní parametry, fyzická kondice i kvalita spánku. Proto se vyplatí s cigaretami skoncovat jednou provždy. Neocenitelnou pomocí při tomto náročném úkolu budou tablety Heavis. Tento lék vám pomůže trvale přestat kouřit tradiční i elektronické cigarety a také další výrobky obsahující nikotin. Díky tomuto přípravku a speciální aplikaci na odvykání kouření určitě dosáhnete úspěchu!
